Manfaat Kolam Cold Plunge Untuk Cidera Otot

Ketika Anda mendengar istilah “kolam cold plunge” Anda mungkin berpikir tentang kolam air bersuhu Arktik, tetapi sebenarnya suhu air kolam Cold Plunge tidak perlu terlalu extrem untuk mendapatkan manfaatnya.

Pelatih dan terapis fisik sering kali menyebutkan manfaat-manfaat kolam rendam dingin untuk membantu pemulihan cidera,

Manfaat fisik yang tersedia dari menggunakan kolam Cold Plunge antara lain:

  • menurunkan suhu jaringan yang rusak
  • melepaskan endorfin
  • menyempitkan pembuluh darah untuk mengurangi pembengkakan
  • menstabilkan tekanan darah
  • meredakan kejang otot
  • mematikan ujung saraf untuk menghilangkan rasa sakit
  • meningkatkan sirkulasi ke jaringan yang terluka
  • memperkuat sistim kekebalan tubuh
  • meminimalkan nyeri otot dan mempercepat penyembuhan

Banyak digunakan oleh tim atletik untuk mempercepat pemulihan setelah berolahraga berat, cold plunge juga digunakan masyarakat umum untuk pemulihan, tidak perlu sampai 20 menit bahkan hanya 30 detik didalam kolam sudah dapat menghaslkan manfaat. Otot anda akan terasa lebih nyaman setelah menggunakan cold plunge.

Pergantian dingin dan panas dalam tubuh adalah cara yang baik untuk meningkatkan sirkulasi darah, yang sangat penting dalam penyembuhan dan pemulihan dari cidera. Praktik ini sudah bertahan lama sejak sejarah Romawi dan China kuno dan masih diikuti sampai sekarang.

Penelitian modern juga telah membuktikan bahwa merendam dalam air dingin dapat memicu syaraf otonom yang berfungsi secara otomatis mengontrol dan meningkatkan detak jantung, pernafasan, tekanan darah dan menyempitkan pembuluh darah. Respons ini menguat setiap paparan air dingin, menstabilkan tekanan darah, meningkatkan sirkulasi dan menyeimbangkan fungsi tubuh lainnya seperti siklus bangun/tidur.

Untuk mendaptkan manfaat-manfaat ini, pertimbangkan untuk menambahkan kolam coldplunge dirumah Anda, dengan bantuan tim desainer dan pengrajin kami yang siap membantu Anda mendapatkan kolam impian. Hubungi Grand Pool Indonesia dari PT. Aneka Interniaga Gemilang (WA / CALL) 087775535568